Чтобы оставаться бодрым, здоровым и полным сил и энергией, достаточно лишь несколько раз в неделю заниматься популярным на сегодняшний день видом спорта — скандинавской ходьбой. Это направление полюбилось как детям, так и взрослым. Из-за невысокой нагрузки, тренироваться могут не только молодые и сильные люди, но и пенсионеры. Чтобы занятия приносили пользу, а результат уже после первых недель тренировок был «на лицо», необходимо правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы.
Как правильно подбирать палки для скандинавской ходьбы по росту
Чтобы правильно подобрать длину палок по росту, рекомендуется применять следующие формулы:
- для начальной реабилитации нужно умножить рост на 0,66;
- для стандартных тренировок рост умножают на 0,68;
- профессионалам нужно умножить свой рост на 0,7, в результате чего они получат идеальную для занятий спортом длину палок.
Из чего изготавливаются палки для скандинавской ходьбы
Доступные по цене фиксированные палки производят из недорогих металлических сплавов и стеклопластика. Если вы стремитесь приобрести легкие по весу изделия, тогда вам стоит заказать модели из стеклопластика. А вот их аналоги из металла хотя и будут несколько тяжелее, смогут вам прослужить больше времени благодаря прочному материалу.
Чтобы палки не ломались раньше заявленного производителем срока, соблюдайте основные правила их эксплуатации — обращайтесь с ними бережно, не отклоняйтесь от техники скандинавской ходьбы на тренировках.
Обращайте внимание на ручки. Отдавайте предпочтение пластику, но не пробковому дереву. Откажитесь от покупки палок с петлей на рукоятке — они будут спадать в процессе ходьбы.
Профессиональные палки для скандинавской ходьбы изготавливаются из легкого и прочного алюминиевого сплава или карбона. Высокое качество изделия прослеживается не только в материале его изготовления, но и в фурнитуре.
Особенности бюджетных палок
Бюджетные палки для скандинавской ходьбы обладают одним, но очень важным преимуществом — они стоят недорого, благодаря чему данный вид спорта стал доступен для каждого. Но существует и ряд недостатков данного решения:
- отсутствие возможности регулирования длины по росту человека;
- хрупкость или тяжесть материала изготовления;
- отсутствие темляков, которые отстегиваются.
Преимущества профессиональных палок
Профессиональные палки для скандинавской ходьбы пользуются популярностью у людей с активным образом жизни (несмотря даже на их высокую стоимость) благодаря следующим преимуществам:
- материал изготовления легкий и прочный;
- ручка оснащена темляком, который можно отстегивать;
- форма наконечника делает изделие более удобным;
- в зависимости от того, по какой местности вы намерены шагать, вы можете выбрать тот или иной наконечник, предназначенный для определенного покрытия (в комплекте к палкам идет их набор);
- палки можно при необходимости складывать — они легко поместятся в автомобиле во время их транспортировки и не займут много места в процессе хранения.
Как не ошибиться в выборе палок для скандинавской ходьбы
Существует несколько простых рекомендаций от экспертов, которые позволят вам избежать ошибок при выборе палок для скандинавской ходьбы:
- если ваш выбор пал на модели со складной конструкцией, тогда необходимо тщательно проверить надежность и работоспособность всех механизмов изделий;
- перед покупкой протестируйте палки. Во время использования они не должны издавать посторонние звуки и дребезжание;
- убедитесь в том, что ручки удобные;
- оденьте на руку тепляки — они должны быть в объеме чуть больше, нежели ваша ладонь (с учетом запаса под перчатки);
- покупая товар в интернет-магазине, предварительно ознакомьтесь с отзывами от реальных покупателей как о самом изделии, так и о магазине.
От того, насколько верным окажется ваш выбор снаряжения для скандинавской ходьбы, зависит ваше самочувствие и настроение в процессе тренировки.
